Тэрэнкур (Маршрут здароўя «Лясная міля)
Тэрэнкур (лячэбная хадзьба) – адна з форм лячэбнай фізкультуры, якая ажыццяўляецца шляхам натуральнага фізічнага практыкавання (хадзьбы па вызначаным маршруце).
Праводзіцца тэрэнкур у натуральных прыродных умовах, на свежым паветры, што спрыяе гартаванню, павышэнню фізічнай вынослівасці, нармалізацыі псіхаэмацыйнай дзейнасці.
Пра карысць тэрэнкура
Падчас пераадолення спецыяльных маршрутаў паляпшаецца вынослівасць, наладжваецца праца апорна-рухальнага апарата, а таксама аднаўляецца тонус сасудаў і мышц. Правільна дазаваныя фізічныя нагрузкі аказваюць дабратворны ўплыў на абмен рэчываў, дыхальную сістэму, загартоўваюць арганізм і з’яўляюцца прафілактыкай усемагчымых захворванняў.
Так званая скандынаўская хадзьба паказана пры рэабілітацыі пацыентаў у наступных выпадках:
- пасля перанесеных траўм;
- як адзін з метадаў аднаўлення пасля інфаркта міякарда;
- у выпадку атлусцення;
- пры парушэннях у працы стрававальнай сістэмы;
- у выпадку іншых паталогій.
Маршрут тэрэнкура часцей за ўсё праходзіць па прывабных ландшафтах, таму сувязь з прыродай аказвае дадатковы дабратворны ўплыў на нервова-псіхічны стан чалавека.